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运动营养对话分析系统
运动营养师 · 营养分析与膳食指导
BJJ
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182cm/83kg
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运动项目
巴西柔术(BJJ)
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篮球
足球
其他
身高 (cm)
体重 (kg)
训练目标
特殊需求
蓝带选手,每周训练4次,长脖子——需关注颈部力量与恢复
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每天需要多少蛋白质和热量?
训练后如何最大化恢复?
赛前一周饮食策略
减脂不掉肌肉的方案
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